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A Rapariga na Aldeia

Blog pessoal de uma rapariga que vive na aldeia e às vezes vai à cidade.

A Rapariga na Aldeia

Blog pessoal de uma rapariga que vive na aldeia e às vezes vai à cidade.

A sorte de ter irmãos!

Se me estás a ler, maninha querida e a melhor e única que tenho, tens de admitir que só conheceste a felicidade plena aos quatro anos quando tudo indicava que irias ter um mano e, eis que aterra uma Cátiazinha no teu quarto só para te tirar o sossego e anos mais tarde para te pedir emprestado roupas e sapatos!😘😘😘 Mal sabias tu o que estava a chegar à tua vida!!!!😘😘😘

 

Correndo o risco de escorregar para o auto-elogio (mas não é esse o objetivo) acho que sermos irmãs foi das melhores coisas que nos podia ter acontecido! Assim como eu ter dado um irmão à minha filha Maria foi um dos melhores presentes da vida dela! E fico com o coração despedaçado quando eles guerreiam e, no meio das discussões, dizem que detestam ter um irmã/o! Mas é engraçado vê-los a engolir essas palavras feias sobre o outro quando um deles se magoa e chora! Fico sempre com a sensação que se amam incondicionalmente e que não sabem viver um sem o outro! ♥️♥️ É esta cumplicidade que mais admiro na relação entre irmãos e que faço questão de manter nas nossas vidas! 

 

Sorte de quem tem um irmão por perto para partilhar momentos! 

 

Feliz Dia dos Irmãos! 

 

(ontem a minha irmã convidou-me para ir correr 😡 e eu fingi ter coisas para fazer. Hoje, com medo que repita o convite, não tenciono ligar-lhe!) 

 

 

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Sugestão Saudável (58)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

Escolhas alimentares: Porquê que come o que come?

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Este post tem como objetivo chamar a atenção para as nossas escolhas alimentares. Por vezes é importante parar, fazer uma pausa e refletir sobre aquilo que comemos e como comemos!

 

Hoje em dia somos condicionados pela oferta alimentar dos cafés/ restaurantes, pelo pouco tempo disponível para a refeição, pela dificuldade em comprar alimentos mais saudáveis, pela influência do meio onde estamos, colegas de trabalho, amigos e família! Também o estado emocional pode influenciar as escolhas alimentares, pois acontece algumas vezes a pessoa ir comer um chocolate ou um bolo quando se sente mais triste ou ansiosa!

 

Proponho um exercício, tente estar alerta quando faz escolhas alimentares e pense em como se tem alimentado, pode até escrever o que comeu no dia anterior ou nos últimos 3 dias. E faça um diário alimentar (registar tudo o que come na próxima semana, horário e alimentos) pois vai ajudar a perceber melhor o seu padrão alimentar e as suas escolhas!

 

O consumo alimentar é determinado pelas escolhas alimentares dos indivíduos e constitui um processo complexo, que envolve fatores socioculturais e psicológicos. A escolha alimentar está relacionada com os fatores do meio ambiente, história individual e personalidade, que são refletidos em valores pessoais. O processo de escolha alimentar incorpora não só decisões baseadas em reflexões conscientes, mas também em “automáticas”, habituais e subconscientes. O ato de se alimentar desenvolve-se de acordo com regras impostas pela sociedade, meio ambiente, história individual e valores do grupo social no qual o indivíduo está inserido. A alimentação humana tenta suprir as necessidades fisiológicas, mas também alguns desejos, que podem ser social e culturalmente definidos.

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Como podem ver este processo é por vezes complexo e é importante perceber como lida com algumas situações e como isso vai influenciar as suas escolhas e a sua alimentação!

 

Faça escolhas alimentares conscientes, pratique uma  Alimentação Saudável!

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Liliana Janicas

 

Alguém disse #8

"O homem é mesmo louco. Definitivamente, Donald J. Trump, 45º Presidente dos Estados Unidos é louco. E um louco perigoso, pois qualquer louco que chegue à presidência dos Estados Unidos é perigoso."

 

Miguel Sousa Tavares 

 

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Raça potencialmente perigosa. Digo eu! 

 

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Ó Sr. Tempo dá p'ra ir mais devagar?

Parece que foi ontem que ficava deslumbrada com a sofreguidão dos meus bebés a devorar biberões de leite e pratos cheios de papas! Que trocava a primeira fralda! Que ouvia o primeiro dente a tilintar na colher! Que auxiliava nos primeiros passos! Que corria para a pediatra para resolver as "ites"! Que os untava da cabeça aos pés com creme Uriage depois de passarem o banho tooooodoooo a berrar! Que os deixei na creche pela primeira vez aos cuidados da educadora que tinha sido minha colega no secundário! Que ensinei a pintar, a escrever, a andar de triciclo, trotineta, bicicleta e patins! Que ... que ... que ... 

 

Parece que foi ontem ... só que não ...  

Socorro. Estou quase a ensiná-los a conduzir! 🚗⚠︎⚠︎

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Quem os conhece sabe que nada, mas mesmo nada, faria prever que se tornariam numa espécie de miúdos radicais, afoitos e aventureiros, ansiosos por provar ao mundo que também sabem ser destemidos e corajosos! Passaram de tímidos a desenvoltos! De meninos da mãe a crianças desembaraçadas! Assim. De repente! E eu? onde é que eu estava? 😃

 

(Menos. Muito menos, por favor! Que aqui a mãe precisa de gerir uma série de emoções ao mesmo tempo e não estava devidamente formatada para esta avalanche de mudanças! 

Doucement mes amis! Doucement! ♥️♥️)

 

 

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Uma Macaca na Cidade (28)

Tottigol

 

No domingo passado, aos 40 anos de idade, Francesco Totti, o eterno capitão da equipa de futebol italiana AS Roma, despediu-se dos relvados.

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Dei por mim a chorar com Totti, a mulher, os três filhos e as mais de 50 mil pessoas que estavam naquele estádio.

 

Não só por ser um futebolista da minha geração, que marcou efetivamente uma geração – e um daqueles que é verdadeiramente como o vinho do Porto, tal como o Luís Figo, o David Beckam ou o Fabio Canavarro (suspiros!) –, mas também por ser italianos, já que sempre tive um especial carinho pela squadra azzurra, e o paradigma do romano (feio, porco e mau, mas em bom! – isto é um conceito um bocado incongruente, mas não sei explicar melhor…). Mas, muito especialmente, por encarnar aquele que é o verdadeiro espírito do “amor à camisola” tão raro no futebol e no mundo em geral, nos dias de hoje.

 

A carta de despedida, escrita pelo jogador, traduzida e publicada na íntegra pelo jornal Público AQUI é escrita com o coração, de peito aberto. Destaco esta parte: 

“Desculpem por não dar entrevistas para esclarecer os meus pensamentos, mas não é fácil apagar a luz. Tenho medo. E não é o mesmo medo que se sente quando se está prestes a bater um penálti. Desta vez, não posso ver o que está à minha frente como via pelos buracos da rede. Permitam-me que tenha medo”.

 

Que bonito e corajoso este assumir do medo… De Homem, mesmo! Ter medo é muito humano. Ser corajoso não é não ter medo, mas sim usar esse medo para crescer.

 

Totti dá-nos a todos uma lição muito grande de HUMILDADE e de LEALDADE, valores tão escassos nos dias que correm. Talvez por isso esta despedida mexa especialmente connosco.

 

São quase 30 anos dedicado ao mesmo clube, caramba! Parafraseando o jogador: “Maldito tempo!”, que passa tão célere…

 

“Estou orgulhoso e feliz de ter dado ao Roma 28 anos de amor. Amo-vos”, diz ele.

 

Nós também te amamos Totti!

 

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Aldeia da Mata Pequena

O meu filho pediu para visitar a Aldeia da Mata Pequena pois já tinha sido assunto na escola. Ontem foi o dia.

Cinco minutos antes do mau tempo se instalar aqui na zona saloia, seguimos as indicações e parámos neste sítio que se assemelha a um mundo de brincar ou uma espécie de "aldeia dos pequeninos" com casinhas e objetos de brincar! 😁

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A Aldeia da Mata Pequena é uma aldeia bem pequenina com cerca de doze casas rústicas também elas bem pequeninas, perto de Mafra. Tem uma vista ampla e desafogada para os montes e vales desta região. Digamos que tem uma bela paisagem! Mesmo! 

Para além de objetos e utensílios antigos (do tempo dos nossos avós, hoje não sabemos para que servem!) também é possível ver coelhos, galinhas, burros, cabras e pavões (não consegui tirar fotografias ao pavão porque entretanto começou a chover a potes!). Prometi ao filho voltar num dia de sol! E quem sabe entrar numa das casinhas ... (não sei se é permitido!) para ver como são por dentro! 

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Vale a pena conhecer esta espécie de aldeia de brincar e ver todo o trabalho de restauro e de recuperação que tem vindo a ser feito! 👏👏👏

 

 

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Cátia Santos ⚔️ Miguel Sousa Tavares

Por mais que concorde manifestamente com as ideias e convicções do Miguel Sousa Tavares sobre os mais variados assuntos, no que respeita as redes sociais confesso que não posso estar mais em desacordo com o cronista. Isto porque escreveu há uns meses que "as redes sociais são a peste de hoje. O seu veneno espalha-se como a peste, destrói como a peste, mata como a peste”. Não consigo ser assim tão extremista em relação a este assunto. E, com tudo o que elas (as redes sociais) são hoje, parece-me que não faz muito sentido ser-lhes "alérgico" e achar que o facebook serve somente para namorar! É muito redutor pensar assim! Vejo as coisas, neste caso as redes, com outros olhos. Vejo como algo que pode ser utilizado da melhor e da pior maneira dependendo do seu utilizador. Mas, vamos lá ver, como tudo na vida, certo?

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Há pessoas que utilizam as redes sociais simplesmente para se distrair (e qual é o problema?), para namorar (força nisso!) ou, numa vertente mais séria, para promover os seus negócios pois não podem, de todo, publicitá-los noutras plataformas (pagas). Há quem as utilize para seguir os seus músicos, artistas, modelos favoritos, para seguir tendências de todas as áreas. Os jornais, canais de televisão e rádios também estão presentes nas redes sociais e aproveitam esta nova forma de comunicar para atrair seguidores/público. Muitos novos talentos, das mais variadas áreas, deram os primeiros passos no youtube, por exemplo! O bom disto é que hoje, todos, dos oito aos oitenta (aqui nos oito tenho algumas reservas) têm à mão um conjunto de ferramentas que, utilizadas convenientemente, podem ser-lhes úteis a par com tudo o que têm à disposição! 

 

Depois, e como em tudo na vida, há o lado mais negro e execrável! Ou seja, as redes sociais utilizadas por pessoas mesquinhas e sem escrúpulos que, vamos lá ver, sempre existiram e muitas vezes também com uma capa de anónimo que lhes assentava muito mal! Este lado mais encardido das redes mostra ofensas, desaforos, humilhações (como recentemente se tem visto entre os adolescentes) e violência! Só utiliza as redes desta forma abominável pessoas desprovidas de carácter. Infelizmente sabemos que há por aí aos pontapés! Daí se falar tanto nos perigos das redes sociais junto de crianças e adolescentes. Sendo certo que o perigo são as pessoas! Jovens e adultos de vida vazia sem nada de bom para partilhar! Isto sim, mata! 

 

Concluindo, fiquemos com o lado bom das coisas, uma espécie de Fama Show "o lado bom da vida"! 

 

(Ao Miguel Sousa Tavares que nunca irá ler isto: Gosto de ti. Não por amor. Mas gosto de ti. Da forma dura e seca com que cascas semanalmente nos funcionários públicos e no Mário Nogueira! Discordo contigo somente nesta problemática sobre as redes sociais mas de resto, Miguel a Presidente!!!)

 

 

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"Quem meus filhos ama minha boca adoça"

Obrigada a todos pelas mensagens de parabéns ao meu filho Francisco. Mostrei-lhe as pessoas que o fizeram. Expliquei-lhe quem eram algumas delas, amigas da mãe, conhecidas da avó, primas, vizinhas. Tudo, tim-tim por tim-tim. E ele, de olhos muito abertos como quem espera um fim apoteótico, ouviu todas as minhas considerações e perguntou "Então e as prendas?"

 

E assim são as crianças! Vão diretamente ao que interessa sem passar pela casa da partida 😁😁😁😁! 

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Obrigada pessoas simpáticas "tá-se bem"! 

 

Quanto ao bolo de aniversário .... Ai ... o que uma mãe faz pelos filhos! 😁

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Sugestão Saudável (57)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

12 PEQUENOS-ALMOÇOS  SAUDÁVEIS

 

O dia começa pela manhã e um bom pequeno almoço contribui para que se sinta melhor, com mais energia e bem disposto!

 

Se conseguir acordar mais cedo 15 a 20 minutos para fazer esta refeição em casa, consegue escolher melhor os alimentos e evita muitas vezes aqueles erros alimentares logo pela manhã! Além disso, tem muitos outros benefícios: fornece nutrientes essenciais, melhora a disposição, evita os petiscos durante a manhã, melhora a concentração e raciocínio! Daí a importância do pequeno-almoço, sobretudo nas crianças, mas também para toda a família em geral, pelo que é essencial prepará-lo bem.

 

 

Geralmente recomenda-se que o pequeno-almoço seja uma refeição completa e equilibrada, mas em alguns casos pode ser algo mais leve e depois complementado no meio da manhã!

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Para um pequeno-almoço saudável e completo recomenda-se que contenha  2 a 3 alimentos básicos dos seguintes grupos:

  • Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo ou bebida vegetal, tipo bebida de amêndoa, coco, aveia.
  • Cereais: podem ser cereais de pequeno-almoço, aveia, tostas ou pão para uma torrada pequena, todos eles preferencialmente integrais.
  • Fruta fresca.
  • Frutos secos

 

Aqui partilho ideias para 12 pequenos-almoços rápidos e saudáveis:

 

 

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